Na jornada da gestação, é essencial proporcionar um cuidado abrangente que atenda não apenas ao físico, mas também ao emocional e ao mental da mãe e do bebê que está por vir. Nesse sentido, a prática de Yoga para gestantes se destaca como uma ferramenta poderosa de integração e bem-estar, trazendo equilíbrio e serenidade para essa fase tão especial.

Além de todos os benefícios que o Yoga pode oferecer, a inclusão do tecido nessa prática milenar traz uma dimensão extra de acolhimento e conexão. O tecido envolve, conforta, cobre, abraça, protege, embeleza e alegra com suas cores vivas, proporcionando uma experiência sensorial única. Ao serem estimulados, os receptores de pressão sob a pele aumentam a atividade do nervo vago, promovendo um efeito calmante semelhante à meditação e reduzindo os níveis de cortisol, contribuindo para um estado de relaxamento profundo e bem-estar.

Ao praticar Yoga durante a gestação, as mamães podem colher uma série de benefícios, tais como:

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• Auxílio na construção de força muscular e flexibilidade, permitindo que a mulher ouça o seu corpo;

• Controle da frequência respiratória por meio de respirações lentas e profundas, proporcionando oxigênio de qualidade para o bebê e contribuindo para seu desenvolvimento;

• Meditação e mantras que acalmam a mente, reduzem o estresse e promovem um relaxamento profundo;

• Correção da postura e fortalecimento da musculatura para manter o ventre livre de contrações;

• Tonificação e alongamento do assoalho pélvico, preparando-o para a passagem do bebê;

• Redução da fadiga e desconfortos típicos da gravidez, como inchaço, enjoo e dores no corpo;

• Melhora da resistência física e amplitude de movimento, auxiliando no equilíbrio à medida que o ventre cresce;

• Aumento da concentração para o trabalho de parto e da autoconfiança para um parto natural;

• Elevação da autoestima, prevenindo possíveis quadros de baby blues pós-parto.      

 

O cuidado durante a gestação é fundamental para promover uma transição suave e saudável para o pós-parto, garantindo o bem-estar da mamãe e do bebê em todas as etapas desse lindo processo de vida